Kuntokoris Helsinki Naiset ja Miehet

 

          Kesäkauden 2024 kuntokoripallon vuorot

                            ja ilmoittautuminen 

 

 

MILLAISTA TOIMINTAA KESÄLLÄ ON TARJOLLA?

Testaamme hieman erilaisia ryhmäjakoja ja osin hieman uusia aikojakin. Vuorot ja jaot ovat siis nyt testausta ja vain kesäkaudelle, jolloin meillä hieman joustavammat mahdollisuudet salien puitteissa.

Helmi Center tarjoaa myös mahdollisuuden harjoituksen sisällä muodostaa pientä tasoryhmittelyä, joten älä ole huolissasi ja tule rohkeasti mukaan kokeilemaan.

* Naisten yhdistelmäryhmät, Taso 1-4

Kesän naisten ryhmien harjoituksissa peliosuuksissa jaamme ryhmiä tason mukaan aina, kun se vain on mahdollista. 

* Miesten sekä naisten yhteisryhmät Taso 4-5

Harjoituspaikkanamme Helmi Centerin erinomainen sali Malmilla Perho Liiketalousopiston yhteydessä (Vanha Helsingintie 13).

 

KESÄTREENIEN AJAT ja ILMOITTAUTUMINEN:

Maanantaisin:

klo 18.30-19.45 Naisten ryhmä (TASO 1-3)

https://helmibasket.myclub.fi/flow/events/6774547

 

klo 19.45-21.15 Naisten ryhmä (TASO 3-4)

https://helmibasket.myclub.fi/flow/events/6774549

 

Maanantain kesätreenit ovat aikavälillä 6.5.-5.8. (Pois lukien 20.6. – 31.7, jolloin sali kiinni). Yhteensä 8 harjoituskertaa tänä kesänä.

 

Torstaisin:

klo 18.30-19.45 Naisten sekaryhmä (Taso 1-4)

https://helmibasket.myclub.fi/flow/events/6774540

 

klo 19.45-21.15 Naisten ja miesten yhteisryhmä (Taso 5)

https://helmibasket.myclub.fi/flow/events/6774542

 

Torstain kesätreenit ovat aikavälillä 2.5.-8.8. (Pois lukien 20.6. – 31.7, jolloin sali kiinni). Ei harjoituksia 30.5, koska salissa koulun päättäjäisten vuoksi tuolit eikä 20.6 juhannuksen vuoksi. Yhteensä 8 harjoituskertaa tänä kesänä.

 

Sunnuntaisin:

klo 18.15-19.30 Naisten sekaryhmä (Taso 1-4)

https://helmibasket.myclub.fi/flow/events/6774470

 

klo 19.30-21.00 miesten ja naisten yhteisryhmä (Taso 5)

https://helmibasket.myclub.fi/flow/events/6774474

 

Sunnuntain kesätreenit ovat aikavälillä 5.5.-11.8. (Pois lukien 20.6. – 31.7, jolloin sali kiinni). EI treenejä 2.6. koska salissa koulun päättäjäisten vuoksi tuolit, eikä 23.6. Juhannuksen vuoksi. Yhteensä 8 harjoituskertaa tänä kesänä.

 

VALMENTAJAT:

Helmi Basketin kuntokoriksen valmentajat Erja, Miia ja Katja-Maj.

 

KESÄHARJOITUSTEN HINNAT:

Kesätreeneissä voit käydä kausimaksulla tai 5 kerran kortilla.

Kesän kausimaksu on yhden päivän yhdestä ryhmästä 109 euroa.

Jos käyt useampana päivänä treeneissä, niin saat 20 euroa alennusta toisesta ja taas 20 euroa kolmannesta ryhmästä. (1 treeni siis 109 euroa, toinen ryhmä 89 euroa, kolmas ryhmä 69 euroa).

5 kerran kortti maksaa 99 euroa ja on nyt ostettaessa voimassa kesäkauden 2024 loppuun asti.

Kausimaksulla osallistuessasi voit käydä korvaamassa käymättömiä kesävuoroja muissa kesän treeniryhmissä, jos niissä vain on tilaa. Kesällä ei voi enää kevään vuoroja korvata, vaan korvaukset on aina lähtökohtaisesti tehtävä saman kauden aikana, ellet ole Erjan kanssa toisin sopinut.

Sinä pelaajana valitset ilmoittautumisen yhteydessä maksatko kausimaksulla / 5 x kortilla / vai onko sinulla sovittuna jokin erityinen peruste Erja kanssa.

Samoin valitset -20 euroa toisen ryhmän tai -20 euroa kolmannen alennuksen, jos olet näihin oikeutettu. Valintojesi jälkeen, myClub automaattisesti lähettää laskun sähköpostiisi 21 päivän maksuajalla. MUISTA tarkistaa heti ilmoittautumisen jälkeen, ettei sähköpostiohjelmasi ole laittanut laskua spämmi-kansioon tai tarjouksiin, kuten jotkut ohjelmat tekevät.

Maksutavat:

  • Nettipankki
  • Edenred (setelit, palveluntarjoajan sähköisessä palvelussa)
  • Epassi (palveluntarjoajan sähköisessä palvelussa)
  • Smartum (setelit, palveluntarjoajan sähköisessä palvelussa)

Verkkopalveluissa valitse toimipaikkavalikosta Helmi Center / Helmi Basket.

Laskun voi maksaa kokonaan tai osittain maksutavalla X ja loput esimerkiksi nettipankissa.

Aina maksaessasi Smartumin / Edenredin / ePassin verkkopalveluissa laskun kokonaan tai osittain, muista laittaa maksupäivästä ja summasta tieto laaksonen.erja@gmail.com, muuten ei nimittäin kirjaudu suoritus laskulle ja saat aiheettomia muistutuksia asiasta.

Ikävä kyllä ei siis automaattisesti mene ja siksi tällainen steppi homman hoitumiseen tarvitaan, jotta voimme kirjata suorituksen laskuusi.

 

LÄHETÄ VIESTI laaksonen.erja@gmail.com ENNEN ILMOITTAUTUMISEN VAHVISTAMISTA SEURAAVISSA TAPAUKSISSA:

1) Haluat laskun kahdessa / kolmessa erässä 

2) Sinulla on keväältä pidempi poissaolojakso, josta Erjan kanssa sovittu hyvitettävän X kertaa kesän kausimaksusta.

3) Jos maksat laskusi vasta kesätreenien alettua liikuntaeduilla, niin laita siitä maininta ja siirrän eräpäivää laskulla.

4) Mitä tahansa kysymyksiä, joita sinulle mahdollisesti tulee kesäharjoituksia silmällä pitäen mieleen.

 

ILMOITTAUTUMINEN:

Ilmoittautumislinkit aina kyseisen ryhmän alla uutisen yläosassa.

Ilmoittautuminen on sitova eli ilmoittautuessasi sitoudut myös kesän maksuun.

Helmi Basket ry on siirtynyt käytäntöön, jossa useamman maksumuistutuksen jälkeen maksamattomat laskut siirretään perintään.

Kannattaa ilmoittautua saman tien varmistaaksesi paikkasi. Paikat ryhmissä täytetään "Nopeat syövät hitaat" -periaatteella. Suosituimmat ryhmät yleensä täyttyvät nopeasti, joten kannattaa ilmoittautua mahdollisimman pian.

 

MIKSI KANNATTAISI OSALLISTUA KUNTOKORIKSEN KESÄTREENEIHIN?

Viime vuosien kokemusten perusteella esille on noussut mm. seuraavia syitä pelaajien kommenteista:

1) Jos koris on ollut hauskaa talvikaudella, niin on se myös kesällä

2) Kauden aikana hankittu kunnon kehitys häviää tehokkaasti 4 kuukauden tauolla ennen syyskuussa starttaavia vakiovuoroja, jos ei mitään hikiliikuntaa välissä harrasta.

Luonnollisesti jos kesäsi ohjelmaan tällaista muun sportin puolesta kuuluu, niin koris ei ole mitenkään välttämätön osa liikuntapalettiasi.

3) Parhaiten harrastuksessa pysyy kiinni pitäen sen mahdollisimman pitkälti ympäri vuoden osana viikko-ohjelmaa.

4) Kesällä hyvä mahdollisuus nähdä ja tutustua muiden ryhmien pelaajiin ja tasoryhmiin.

5) Helmi Centerin erinomaisessa salissa on mahdollista harjoitella sekä pelata useammalla kentällä poikittain ja näin tarvittaessa eriyttää pelaajia treenin sisällä. Perinteisesti kesätreeneissä onkin peliosuuksissa 2-3 tasoryhmää valittavana.

6) Usean poikittaisen kentän ansiosta onnistuu hyvin tarvittaessa myös hyvin eritasoisten osallistujien harjoittelu samassa tapahtumassa.

 

Alla kuvalinkki saliin: https://goo.gl/images/ek8dWX

 

Mitä eri tasot ryhmissä käytännössä tarkoittavat ja miten osaan arvioida oman tasoni?

Jos et ole koskaan pelannut korista ja sinulla ei ole vahvaa urheilullista taustaa muuten, niin suosittelemme lähtökohtaisesti aloittelijaryhmiä tasolta 1.

Mikäli sinulla esimerkiksi muun palloilulajin vahva tausta ja/tai olet hyvässä kunnossa, niin aloittelijaryhmä taso 2 sopii useimmiten.

Jos olet pelannut koripalloa juniorina seurassa, niin aloittelijoiden jatkoryhmä taso 3 tai naisten ryhmä taso 4 on yleensä oikea ryhmä.

Miesten ja naisten yhteisryhmiä suosittelen vain naisille, joilla sarjapelaajan tausta tai useita vuosia mukana jo Kuntokoripallossa. Tämä sen vuoksi, että tyypillisesti noin 80-90%+ yhteisryhmiemme osallistujista miehiä ja tämän vuoksi treenit selkeästi esimerkiksi naisten ryhmiä kovemmat.

Miehille yhteisryhmät sopivat yleensä taustasta riippumatta.

 

KYSYMYKSET:

Jos mitä tahansa kysymyksiä tai esimerkiksi ongelmia ilmoittautumisessa, ole yhteydessä

Erja Laaksonen, 045 314 4059 tai laaksonen.erja@gmail.com

 

Syyskausi 2024 alkaa syyskuun alusta! 

                                 Lisätiedot ja infot tulee tähän vielä ennen juhannusta

 

Tarkemmat tiedot kevätkauden 2024 ryhmistä, kuten tarkat treenipäivät, hinnat, yms. löydät aina kyseisen vuoron ilmoittautumislinkin takaa. Huom! Kevätkausi on päättyy 28.4.

 

Ja maksutta voit halutessasi tulla testaamaan ryhmää kerran alkuun ja löydät kokeilukerrat TÄÄLTÄ

 

Mitä eri tasot ryhmissä käytännössä tarkoittavat?

 

Naisille meillä tarjolla on viiden tasoisia vuoroja. Kevyimmistä kovimpaan alla:

 

Naisten aloittelijaryhmät  (taso 1)

Naisten aloittelijaryhmät  (taso 2)

Aloittelijanaisten jatkoryhmät (taso 3)

Naisten ryhmät (taso 4)

Miesten ja naisten yhteisryhmät (taso 5)

 

Jos et ole koskaan pelannut korista ja sinulla ei ole vahvaa urheilullista taustaa muuten, niin suosittelemme lähtökohtaisesti aloittelijaryhmiä tasolta 1.

Mikäli sinulla esimerkiksi muun palloilulajin vahva tausta ja/tai olet hyvässä kunnossa, niin aloittelijaryhmä taso 2 sopii useimmiten.

Jos olet pelannut koripalloa juniorina seurassa, niin aloittelijoiden jatkoryhmä taso 3 tai naisten ryhmä taso 4 on yleensä oikea ryhmä.

Miesten ja naisten yhteisryhmiä suosittelen vain naisille, joilla sarjapelaajan tausta tai useita vuosia mukana jo Kuntokoripallossa. Tämä sen vuoksi, että tyypillisesti noin 80-90%+ yhteisryhmiemme osallistujista miehiä ja tämän vuoksi treenit selkeästi esimerkiksi naisten ryhmiä kovemmat.

 

Miehille yhteisryhmät sopivat yleensä taustasta riippumatta.

Vuorot kevätkaudella aikavälillä 8.1.-28.4.2024.

Ryhmän tarkemmat tiedot ja ajantasaisen paikkatilanteen näet aina linkin takaa. Jos täynnä, niin voit ilmoittautua myös jonoon.

 

Kevään 2024 ryhmät:

 

Maanantai:

klo 18.30-19.30 Hietakummun a-a naisten aloittelijaryhmä, taso 2

-> Lisätiedot & Ilmoittautuminen


klo 19.30-20.30 Hietakummun a-a naisten aloittelijaryhmä, taso 2

-> Lisätiedot & Ilmoittautuminen

 

Torstai:

klo 19.00-20.00 Hietakummun a-a naisten aloittelijaryhmä, taso 2

-> Lisätiedot & Ilmoittautuminen (TÄYNNÄ)


klo 20.00-21.00 Hietakummun a-a naisten ryhmä, taso 4

-> Lisätiedot & Ilmoittautuminen (TÄYNNÄ)

 

klo 21.00-22.30 Helmi Centerin miesten ja naisten yhteisryhmä, taso 5

-> Lisätiedot & Ilmoittautuminen

 

Sunnuntai:

 

klo 15.00-16.15 Hietakummun a-a naisten aloittelijaryhmä, taso 2    

-> Lisätiedot & Ilmoittautuminen


klo 16.15-17.30 Hietakummun a-a aloittelijanaisten jatkoryhmä, taso 3 

-> Lisätiedot & Ilmoittautuminen (TÄYNNÄ)

 

klo 18.00-19.00 Helmi Centerin naisten aloittelijaryhmä, taso 1 

-> Lisätiedot & Ilmoittautuminen


klo 19.00-20.30 Helmi Centerin miesten ja naisten yhteisryhmä, taso 5

-> Lisätiedot & Ilmoittautuminen

 

Helmi Basket ry järjestää Suomen monipuolisinta valmennettua kuntokoripallotoimintaa. Vuosittain ryhmissämme on mukana yli 500 pelaajaa.

 

"Tervetuloa testaamaan olisiko kuntokoris myös sinun törkeän hauska harrastuksesi!"

 


 

 

TARKEMPAA INFOA KEVÄÄN KUNTOKORISRYHMISTÄ

 

 

Hinnat:

Ryhmän kevätkauden kausimaksu on 9 euroa 18.4. alkaen (alunperin 199 euroa).

Jos käyt kahdella tai useammalla vuorolla kausimaksulla, niin saat jälkimmäisistä ryhmistä 20 euroa toisen ryhmän-alennuksen.

 

Huom! 

Harjoitusvuoroihin voi tulla muutoksia, jos koulu esimerkiksi peruuttaa vuoron oman käyttönsä vuoksi.

Tällaisissa tapauksissa saa peruuntuvat vuorot korvata kevään 2024 tai kesän 2024 aikana. Rahoja peruuntuvista vuoroista ei seuran käytäntöjen perusteella palauteta, mutta korvata siis voi.

 

Jäsenmaksu:

Lisäksi kaikille seuramme pelaajille tulee seuran jäsenmaksu 10 euroa.

Jäsenmaksu tulee vain kerran kauden 2023-2024 aikana ja kattaa siis syyskauden 2023, vuoden 2024 kevät- sekä kesäkauden.

Jäsenmaksua ei voi maksaa liikuntaedulla.

 

Maksutavat, joilla laskun kevään toiminnasta voi maksaa:

  • Nettipankki
  • Edenred (setelit, palveluntarjoajan sähköisessä palvelussa)
  • Epassi (palveluntarjoajan sähköisessä palvelussa)
  • Smartum (setelit, palveluntarjoajan sähköisessä palvelussa)

Verkkopalveluissa valitse toimipaikkavalikosta Helmi Center / Helmi Basket.

 

Laskun voi maksaa kokonaan tai osittain maksutavalla X ja loput esimerkiksi nettipankissa.

Aina maksaessasi Smartumin / Edenredin / ePassin verkkopalveluissa laskun kokonaan tai osittain, muista laittaa maksupäivästä ja summasta tieto laaksonen.erja@gmail.com, muuten ei nimittäin kirjaudu suoritus laskulle ja saat aiheettomia muistutuksia asiasta.

Ikävä kyllä ei siis automaattisesti mene ja siksi tällainen steppi homman hoitumiseen tarvitaan, jotta voimme kirjata suorituksen laskuusi.

 

Ilmoittautumisehdot:

Ilmoittautuminen on sitova eli jos nyt ilmoittaudut kevääksi mukaan, niin sitoudut myös samalla laskuun, jonka järjestelmä luo automaattisesti ilmoittautuessasi ja lähettää sähköpostiisi.

Voi maksaa erissä, sopia eräpäivien siirroista sekä hakea talouden ollessa tosi tiukka alennusta tai jopa kokonaan vapautusta maksusta seuran hallitukselta.

Ilmoittautumislinkin takaa lisää aiheesta sekä Helmi Basketin käytäntö koskien maksamattomia laskuja, jotka useamman maksumuistutuksen jälkeen seura siirtää perintään.

 

Ilmoittautumisjärjestelmän ohjeistus:

Sinä pelaajana valitset ilmoittautumisen yhteydessä maksatko kausimaksulla vai 5  kerran kortilla. 

Kun sitten ilmoittaudut valintojesi jälkeen, niin myClub automaattisesti lähettää laskun sähköpostiisi 14 päivän maksuajalla. 

Tärkeää on tarkistaa heti ilmoittautumisen jälkeen, ettei sähköpostiohjelmasi ole laittanut laskua spämmi-kansioon tai tarjouksiin, kuten jotkut ohjelmat kuten Gmail usein tekevät.

Jos näin käynyt, niin siirrä inboksiisi ja tulevaisuudessa pitäisi tulla sitten sinne suoraan.
 

Laita meiliä laaksonen.erja@gmail.com seuraavissa erikoistapauksissa:

1) Haluat laskun kahdessa / neljässä erässä = Haluan laskun 2 tai 4 erässä. Samoin kirjoita jos haluat eräpäivän yhdelle erälle pidemmälle kuin 14 päivän päähän.

2) Sinulla on aiemmilta kausilta pidempi poissaolojakso, josta Mikon kanssa sovittu hyvitettävän X kertaa kevään kausimaksusta.

3) Jos maksat laskusi vasta kevätkauden treenien alettua liikuntaedulla, niin laita maininta ja siirrän eräpäivän laskulla.

4) Mitä tahansa kysymyksiä, joita sinulle mahdollisesti tulee kevään harjoituksia silmällä pitäen mieleen.

5) Helmi Basketissa on myös vapaamuotoisella hakemuksella seuran hallitukselle mahdollista hakea alennusta kausimaksuun, jos pelaajan taloudellinen tilanne on todella tiukka.

 

 

Koristerveisin,

 

Erja Laaksonen

Helmi Basket
Puh 045 314 4059
laaksonen.erja@gmail.com

 

P.S. Joko olet mukana yli 1200 pelaajan suljetussa maksuttomassa Facebook-ryhmässämme? Liity mukaan alla olevan linkin kautta ja pääset samantien tutustumaan meininkiimme :)

https://www.facebook.com/groups/804832509538383/

 

 

LISÄTIETOA KUNTOKORIKSESTA:

 

TAVOITTEEMME:

Helmi Basketin kuntokorisryhmien tavoitteena on löytää mahdollisimman monelle aíkuiselle mielettömän hauska harrastus valmennettujen treenien muodossa.

Toiminnassamme on tyypillisesti vuoden aikana mukana yli 500 pelaajaa ikähaarukalla 17-58-vuotta ja sekä naisia että miehiä.

Syyskaudella 2022 on viikoittaisia treeniryhmiä erikseen naisten aloittelijaryhmät, aloittelijanaisten jatkoryhmät, naisten ryhmät ja miesten sekä naisten yhteisryhmät yhteensä 11 kappaletta.

Kuntokoriksesta voivat löytää itselleen törkeän hauskan harrastuksen sekä lajin aloittelijat että aikoinaan pitkäänkin pelanneet. Tyytyväisyyskyselyssä pelaajillemme saimme seuraavan tuloksen:

 

Kuntokorisryhmiemme tyytyväisyyskyselyssä 82% piti toimintaamme törkeän kivana ja loputkin hauskana

 

Kaikki ryhmämme ovat valmennettuja ja treeneissä sekä harjoitellaan perusharjoitteita että pelataan. Eli tavoitteena on aina ohjatut laadukkaat harjoitukset, joissa on kivaa ja tulee kunnolla hiki sekä saa toimia mahtavien joukkuekavereiden kanssa tiiminä.

 

Tyytyväisyyskyselyssä huikeat 96% pelaajista kuntotasosta riippumatta koki treenien rasittavuustason olleen juuri itselleen sopivan

 

Aktiviisessa Facebook-ryhmässämme käymme keskusteluja yli 1100 jäsenemme kesken.

Liity ihmeessa mukaan! :)

 

KENELLE TOIMINTA SOPII?

Kokemusten perusteella hyvin laajalle porukalle. Meillä käy muun muassa parasta aikaa tyytyväisiä pelaajia kaikista alla olevista ryhmistä:

  • Vanhoja korispelaajia vuosikymmenten takaa, jotka palanneet nyt takaisin rakkaan lajin pariin
  • Yhä aladivareissa pelaavia, jotka haluavat saada valmennettuja treenejä peliensä lisäksi
  • Aivan uusia koripallon harrastajia

Olennaista on omata kyky harjoitella myönteisellä asenteella mahtavassa porukassamme. Kun osaa nauraa tarvittaessa sopivasti itselleen, niin sopii ryhmäämme varmasti. Nämä edellä mainitut varmistavat sen, että treeneissä on aina hyvä fiilis. 

Kuntokoris nimensä mukaisesti kehittää kuntoa nopeasti ja sopii siksi erinomaisesti monelle viikon liikuntapalettiin yhdeksi osaksi.

Tässä linkkejä lyhyisiin videoihin Helmi Centerin treeniemme lopun peliosuudesta:

 

https://www.facebook.com/helmibasket/videos/472282576308306/
 
https://www.facebook.com/helmibasket/videos/527160134153883/

 

VALMENTAJAT:

Kuntokoriksen valmentajina jatkavat kevätkaudella Erja Laaksonen, Miia Vesala ja Katja-Maj Riikonen.

 

KUNTOKORIKSESTA SANOTTUA:

 

Parasta kuntokoriksessa ollut uuteen lajiin tutustuminen itse pelaajana, hauskaa ja hikistä haastetta! 

-Anni Virtanen

 

Parasta ollut uusien asioiden oppiminen, uuden lajin oppiminen, joukkuepelistä innostuminen, mukava ja ammattitaitoinen valmentaja ja kivat treenikaverit.

-Henna

 

Hyvä porukka ja Mikon erinomainen ohjaus. Hän hallitsee hyvin ison porukan taitotason, harjoitusten rytmityksen ja kokonaisuuden.

-Keijo Honkonen

 

Aivan mahtavaa, että tällä iällä pääsee aloittamaan joukkuelaji- harrastuksen. Olen kaivannut tällaista. Valmentaja on aivan huippu; todella ymmärrettävästi valmentaa ja tsemppaa vaikka räpiköisi.

-Nina